疫情期间减重120斤/疫情期间减肥说说

18岁重度脂肪肝,1年后的他瘦成一道光,照亮身边的胖子

秦王呈岩在18岁患重度脂肪肝后，通过一年左右时间成功减重120斤 ，不仅改善了健康状况
，还积极帮助身边人减肥。 以下是他的具体经历与经验总结：肥胖带来的困扰与健康危机体重飙升：从小体重偏重，爱吃零食尤其是膨化食品 。前年夏天因频繁吃地摊烧烤 ，40多天内增重40多斤，最胖时达312斤
。

上海小伙减重70斤颜值大变
，小编身边有太多这些减重成功后颜值蜕变的例子了。小编有位同事，从二百斤瘦到了一百四十斤 ，她的整个气质都变了
，人也不用只再穿那种大号卫衣了，而是能穿上漂亮的小裙子了 。

一方面 ，乙肝病毒携带者由1992年的75%下降到2006年的18%
，尤其是5岁以下儿童，已经降至1%以下 ，乙肝已经得到有效控制；另一方面
，随着生活方式的改变 、人口老龄化，以及肥胖和酒精滥用现象的日趋增多 ，我国脂肪肝患者的人数不断上升
，发病率达到了20%~30%，已经取代病毒性肝炎成为第一大肝脏疾病。

减掉15公斤体重以后 ，脸部变化不好说，每个人情况都不一样
，脸型也不一样，没法说 ，身材上肯定是 比之前瘦了很多
，具体瘦多少要看减重之前的体脂率
、肌肉量和内脏脂肪等级等指标，没有一个准确的答案
。

岁的李湘体重达到136斤 ，反映出中年人控制体重的重要性
，中年肥胖主要与基础代谢率下降、饮食结构不健康 、运动量下降有关，且长胖会带来诸多危害 ，不过控制体重可通过合理饮食、适当运动
、保证睡眠等方式实现。

寒假减肥记录(持续更新到寒假结束)

寒假减肥记录总结：从1265斤减至1155斤
，累计减重1斤 减肥背景与初始状态初始体重：126斤（寒假前），存在不规律作息、饮食失控问题 ，体测险些不及格 。触发因素：与减肥成功的朋友交流后受到激励
，结合疫情提前放假，决定利用寒假系统减脂
。

饮食记录与调整建议早餐：1个青露青菜包子 、1个煮鸡蛋
、1个苹果 ，营养搭配均衡，包含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维
，符合减肥期间早餐需求。午餐与晚餐：均以沙拉为主，但使用了高热量烘焙芝麻酱 。虽然酱料提升了口感 ，但热量较高
，可能抵消部分减肥效果
。

健康监测：每周固定时间称重（建议晨起空腹），记录体脂率变化。出现头晕 、乏力等低血糖症状时 ，立即补充少量水果或蜂蜜水 。长期维持：减肥期结束后仍需保持均衡饮食与每周3次运动习惯
，避免反弹
。预期效果与风险提示 效果：严格遵循计划者2周可减重3-5kg，4周减重7-10kg（个体差异存在）。

大一寒假体重反弹至116斤 ，近来体重110斤 。减肥目标分析目标设定：目标体重为95—100斤
，从110斤减到95斤需减重15斤，减到100斤需减重10斤
。你计划一个月瘦十斤 ，从健康减肥角度来看
，速度稍快。一般来说，健康的减肥速度是每周减重0.5 - 1公斤 ，一个月减重2 - 4公斤（4 - 8斤）较为合适 。

寒假减肥打卡四弹的核心内容为尝试制作并调整香蕉焗燕麦的食谱，记录不同制作方式下的口感变化
，同时提及晚上饮食计划的变动。具体如下：食谱尝试与调整：当天早起制作了香蕉焗燕麦，并进行了三次不同配方的尝试
。基础食材：奶粉一勺（使用脱脂奶粉）
、鸡蛋、燕麦 、香蕉一根
、少量坚果。

其实只要坚持 ，20斤不是很大的问题 。这里说说我减肥的方法吧
，我之前173，减了差不多20几天 ，现在160左右
，比较波动，但是不会超过162 ，现在还在继续
。首先
，买个电子称，每天看到成果还是很有帮助的 ，是很大的动力来源。

超过120的人不易得新冠吗

近来没有科学证实体重在120斤以上不容易得新冠
，有待研究 。新冠是由于新冠病毒引起的一种呼吸道传染病，主要症状是发热、乏力 、全身肌肉酸痛
、咳嗽、咳痰等症状 ，近来没有特效的药物可以预防新冠的发生，也没有科学证实体重在120斤以上不容易得新冠
。

容易。最近7月27日
，英国曼彻斯特大学的研究人员发表了研究，发现高个子的人容易感染新的冠状病毒 。

近来没有绝对“不容易得新冠”的特定人群 ，但现有数据提示吸烟者感染比例可能相对较低
，不过这并不意味着吸烟能预防新冠，且吸烟本身严重危害健康 ，不可取
。 以下从现有数据 、科学解释局限性、健康风险等方面进行阐述：现有数据情况：有数据表明
，在我国新冠病人中，吸烟的人占到5% ，不吸烟的占26%。

埋线减肥,记录一下我的减肥经历

〖壹〗
、月19日：晨体重70.8KG
，体重变化少，感到焦虑 。6月25日：背部埋线未成功 ，端午节未控制饮食
。晨体重71KG
，感觉减肥要失败。6月29日：成功进行背部埋线，胀痛感比腹部强 ，但疼痛感没有腿上强 。体重无变化。体重波动与身体感受变化 7月3日：晨体重突然掉到70.2KG，惊喜
。背部埋线后胀痛感持续
，出汗量比以前多很多。

〖贰〗、埋线减肥的实践与效果选取原因：原本考虑抽脂但因风险高放弃，转而尝试埋线减肥 。误以为埋线需每天针灸 ，后确认其为长效刺激穴位的方式
，痛感可接受（肉多部位无痛感，腿部稍痛）
。治疗过程：全身埋线 ，重点针对腰部。效果与体验：体重降至113斤
，腰部脂肪减少最显著，久坐时腹部挤压感减轻 。

〖叁〗 、月8日 ，我决定停止埋线治疗
，因为体重变化不大，围度虽有改善 ，但后续治疗效果微乎其微
。近来专注于考试准备
，待考试结束后，将尝试其他减肥方法。继续记录我的减肥旅程 。至此 ，记录到此结束，感谢关注我的减肥之路
。

〖肆〗
、埋线减肥经历记录：开始阶段：作为一个长期为体型问题困扰的上班族女性
，我在2019年10月开始通过健康饮食减肥，主要摄入红薯、土豆 、杂粮等低GI食物 ，并尽量减少米饭和面食的摄入。这个过程虽然缓慢但稳定
，4个月后成功减重5公斤 。决定尝试埋线减肥：在2020年4月，为了加速减肥进程 ，我决定尝试埋线减肥
。

3个月隔离减肥流水账

〖壹〗
、每天早上九点吃到八个小时中最丰富的一餐
，通常是三菜一汤的标准。零食也有意识地控制，如早上七点吃巧克力 ，下午一两点吃脆米饼
，两点五十到三点之间再喝包牛奶吃几个鸡翅 。三点一过开始喝5L的水，跑N趟厕所后睡觉。实践效果：从1月24日的65kg到4月24日的55kg ，历时90天
，总共减重24斤
。

〖贰〗、这段文字是典型的流水账式记录，以时间顺序罗列了居家期间的生活琐事与情绪波动 ，缺乏核心主题和结构层次，但生动展现了居家隔离的烦躁与无奈。流水账特征分析 时间线索模糊：以“居家第不知道十几天 ”开场
，未明确具体天数，仅通过“半个月没出小区
”暗示时间跨度 ，体现居家生活的混沌感 。

〖叁〗 、月24日
，周四，上海的抗疫生活仍在继续
。尽管还可以出门 ，但人们的心中已经充满了谨慎与不安。这一天
，是我们2+12隔离期的第五次核酸筛查 。筛查结束后，我提议去隔壁街的菜店看看 ，希望能补充一些物资
。

〖肆〗
、在英国使用Tinder的体验记录如下：初到英国的情绪波动与Tinder尝试年初在国内隔离期间
，生活被工作、学英语 、练琴和游戏填满，并未感到不适。然而抵达英国第7天 ，情绪突然低落
，甚至出现独自哭闹的情况 。在朋友劝说下，首次尝试使用Tinder——一个此前从未接触过的陌生人社交平台
。