疫情膳食指导/疫情期间营养健康指导

疫情当下,膳食营养+白蛋白小分子肽,助你增强体质!

〖壹〗、白蛋白小分子肽的辅助作用 快速吸收与利用：小分子肽无需消化即可直接被肠道吸收，能快速补充蛋白质 ，适合一线工作者 、患者及康复期人群 。免疫调节功能：白蛋白是血浆中含量比较高的蛋白质
，参与免疫球蛋白合成，小分子肽形式可更高效支持免疫系统功能
。

〖贰〗
、正开元小分子肽具有促进细胞修复、增强免疫力 、加速蛋白质吸收利用等营养价值 ，适合术后虚弱患者
、体弱多病老人、发育期儿童 、体力或脑力消耗过大人群以及追求健康年轻态的人群服用。

〖叁〗、小分子白蛋白肽适合以下人群补充：免疫力低下的人群：白蛋白肽能够有效促进免疫细胞的活化
，增强机体的免疫功能 。对于免疫力低下
、易感冒、易感染的人群，通过长期摄入白蛋白肽 ，可以提高身体抵抗力，增强对疾病的防御能力
。

防治疫情需尽量保证每天食用300克牛奶!

〖壹〗 、因此
，在防治疫情期间，尽量保证每天食用300克牛奶或奶制品 ，是一种科学合理的膳食选取
，有助于改善营养健康状况
、增强抵抗力，为战胜疾病提供重要的营养支持。

〖贰〗、建议健康成年人每天应摄入300克牛奶或相当量的乳制品 。牛奶中不仅含有丰富的优质蛋白质 ，还含有钙 、磷
、维生素A、维生素D和维生素B2等营养成分。其中
，采用巴氏保鲜工艺生产的巴氏鲜奶珍存了“天然活性营养”，由数百种生物活性物质组成 ，具有激活体内免疫反应 、维持身体健康等作用
。

〖叁〗
、针对非常时期
，可以适当增加蛋白质的摄入，以此更好地提升免疫系统抵抗病毒的能力。中国营养学会推荐 ，每天应摄入优质蛋白类食物（120 - 200g）
，如瘦肉、鱼 、虾
、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋 ，300克的奶及奶制品 。

〖肆〗 、其中提到了疫情期间为了提高免疫力，日常饮食除了常规的蔬菜、水果
、肉类、水产 、大豆等
，还重点提出了“尽量保证每天一个鸡蛋和300克奶或奶制品 ”
。羊奶中含有多种对人体有益的免疫球蛋白等活性物质，营养较植物蛋白更均衡 ，更容易消化吸收
，对提高免疫力和抗病毒感染具有一定作用。

成都昨日无新增确诊病例!疫情期间孩子怎么吃?20个要点收好了!_百度...

鼓励孩子参与食物准备：让孩子参与食物的选取
、购买和制作过程，增加孩子对食物的兴趣和认识 ，培养孩子健康的饮食行为 。注意补充维生素D：维生素D对儿童青少年的骨骼发育非常重要
。由于疫情期间户外活动减少
，阳光照射不足，容易导致维生素D缺乏。

上体育课、体育锻炼时 ，不允许佩戴N95口罩 。中小学生在校不戴口罩须满足三个条件 一是在低风险地区
。二是要确保进入校园的每个人都是健康的。三是校内疫情防控措施要做到位
，如教室里要隔位就座，面向老师 ，宿舍 、食堂都有相关的人员距离和防控要求 。做到这些之后
，在低风险地区的中小学是可以不戴口罩的
。

无症状感染者：4月9日0-24时，四川省无新增无症状感染者 ，当日转为确诊病例0例，当日解除集中隔离医学观察1例。尚在集中隔离医学观察14例（其中成都7例
、绵阳2例、达州2例 、广安1例
、凉山2例） 。风险区域：四川省183个县（市、区）全部为低风险区。

维生素C具有抗氧化作用
，能增强免疫力，可多吃新鲜的蔬菜和水果 ，如橙子 、草莓
、猕猴桃、青椒 、西兰花等
。维生素D有助于钙的吸收和利用
，预防骨质疏松症，老年人可适当晒太阳 ，促进皮肤合成维生素D
，也可通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等来补充。

月22日 ，成都市无新增新冠肺炎确诊病例
，新增出院1人，无新增无症状感染者 。疫情数据统计截至4月22日24时 ，成都市累计报告确诊病例166例
，累计出院162人，死亡3人
。近来 ，现有1例湖北输入确诊病例正在定点医院隔离治疗。全市尚在集中隔离医学观察的无症状感染者7例，其中境外输入6例
，湖北输入1例 。

月10日成都市无新增新冠肺炎确诊病例，无新增无症状感染者 ，新增出院1人
。疫情数据概况截至4月10日24时
，成都市累计报告确诊病例165例，累计出院152人 ，死亡3人。近来仍有10例境外输入确诊病例在定点医院隔离治疗
，全市尚在集中隔离医学观察的无症状感染者7例（其中境外输入6例） 。

疫情期间怎么吃更健康?3种常见营养提高免疫力!早看到早受益

〖壹〗
、根据疫情期间实际情况，适当补充重点营养素疫情期间 ，由于宅家玩电子产品、无法出门晒太阳 、为减少外出而囤菜等实际情况
，人体对某些营养素的需求增加或摄入可能不足，需适当补充以下几种营养素：维生素D作用：维生素D又被称为阳光维生素 ，是人体所需的脂溶性维生素之一
。在免疫系统中
，维生素D发挥着重要的细胞因子作用。

〖贰〗
、多吃五谷杂粮 在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好 ，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性
，延缓衰老 。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力 ，调节人体免疫系统
。

〖叁〗 、多喝水 提高免疫力的首要任务是要多饮开水
，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。水是我们的生命之源 ，有研究表明
，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂 。

〖肆〗
、均衡饮食 饮食健康是提高免疫力的关键。饮食应包含大量的蔬菜和水果 ，以及富含蛋白质的食物
，如鱼、禽肉和豆类
。此外，要避免高糖 、高脂肪和高盐的食物 ，以及大量饮酒。 运动 适量的运动有助于提高免疫力 。运动可以增加血液流动
，加强肌肉和心脏的功能，有助于免疫系统更好地工作
。

〖伍〗
、经常多吃高蛋白质的食物 ，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体
，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料 ，所以蛋白质充足的人免疫力自然强 。经常吃含锌高的食物
，比如说生蚝，牡蛎 ，海鲜
，山核桃，动物肝脏 ，坚果等等
。

疫情当下吃些什么可以增强抵抗力?

〖壹〗、尤其是深色水果蔬菜
，含有多种微量营养素及植物化学物，有助于提高免疫能力。防疫期间 ，每天要至少吃5种以上的蔬菜
，种类越多越好，且应多吃深色果蔬 。例如菠菜 、西兰花
、蓝莓、紫甘蓝等 ，它们富含维生素C 、维生素E、类胡萝卜素
、花青素等抗氧化物质，能够增强免疫细胞的活性
，提高身体的抵抗力
。

〖贰〗、适量补充维生素及膳食营养剂普通人通过新鲜蔬果 、坚果等可满足B族维生素
、维生素C、维生素E等需求。食欲差或进食不足者，需额外补充B族维生素 、维生素A
、D及矿物质 。复方维生素等保健食品可辅助维持免疫力 ，但需避免过量
。主动增加饮水量每天主动饮水
，避免口渴时才喝水。

〖叁〗、肉类及制品鱼干制品 代表食物：干鱼片 特点：蛋白质含量高，脂肪含量低 ，富含不饱和脂肪酸（如Omega-3）
，有助于增强免疫力 。干制后水分含量低，保质期长 ，常温下可保存数月。虾制品 代表食物：干虾 特点：虾类富含优质蛋白 、钙和微量元素（如锌
、硒）
，对免疫系统功能有支持作用
。

〖肆〗、果蔬：提供维生素 、矿物质和膳食纤维，如菠菜
、胡萝卜、柑橘等。乳制品/坚果：补充钙和健康脂肪 ，如牛奶 、杏仁等 。图：多样化食物组合示例现代营养学支持：单一饮食易导致营养失衡
。例如
，长期高脂肪饮食可能引发便秘，增加结直肠癌风险；而缺乏维生素C会削弱免疫力 ，增加感染风险。